数九寒天，冷在三九。三九，就是二十四节气冬至后的三个九天，是一年中最冷的时候。
自冬至始，阳气渐生，阴气渐退。从中医角度看，“三九天”不光冷，还会对人体产生不少影响。数九寒天是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点，此时最容易吸收外来的营养，发挥滋补功效，因此，也有“三九补一冬，来年无病痛”之说。那么，三九天如何养生？让我们和中医专家一起了解时令节气与健康。这里给大家一些三九天的养生建议：
1、食宜温：如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等，有助于体内阳气的升发；黑芝麻，黑木耳，黑豆等黑色食物多能入肾，是冬季养肾的首选食物。
2、睡宜早：大家在起居上应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间。
3、动宜慢：平日锻炼要有节制，微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、散步等。
4、头宜暖：头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。避免湿发出门，胸背部可多加件衣服，选择保暖的鞋子，并经常热水泡脚。除此，还要重点保护自己的颈部、膝盖不要受凉。
5、进食养生膏：膏剂的效用以滋补为主，兼有缓和的治疗作用，药效滋润。膏剂或调和阴阳，或益气养血，或活血化瘀，或疏肝理气，或镇静安神，或健脾益肾等，以达到补虚扶弱、抗衰延年、纠正亚健康状态、防病治病的功效，是很好的进补佳品。
中医科副主任 孙丽丽
此外，我院中医科副主任孙丽丽表示，在这个时候进行一些补气助阳的中医治疗，还可以有效防治呼吸系统、消化系统和骨关节等各类疾病。首先就是呼吸道疾病。有哮喘、鼻炎等困扰的朋友可以自己按摩鼻子两侧的迎香穴、眉头中间的印堂，还有头部的风池穴、风府穴、百会、背部的肺俞穴等，这些穴位也可以手持艾条进行艾灸。鼻炎的人还可以选择具有通鼻窍的中药药液，对鼻部进行药物熏蒸，自己在家里也可以用苍耳子熬制苍耳子油，每日涂抹在鼻腔内。
有消化系统疾病和胃肠道问题的朋友，如果出现腹泻、便秘、胃痛等情况可以选择腹部推拿、艾灸、火龙罐等中医方法调理，在家里可以顺时针先按摩腹部，感觉到腹部有热感或者皮肤微红之后，再灸一下腹部的神阙、关元、中极、中脘、天枢等穴位，对这些症状都有改善作用。
有骨关节疾病的朋友，如果出现了身体的局部疼痛，比如关节疼、腰疼、背疼等，可以进行局部的艾灸、针灸、中药熏洗、火龙罐等来调理，症状严重的，可以选择具有药物的艾条来治疗，艾条加了药物以后，功效和热度都会增强。如果是全身疼痛，建议还是在内调的基础上，再选择拔罐、全身的中药熏蒸等来治疗和缓解。
科室简介
中医科
中医科于1953年成立至今，已有70多年的历史。中医科现有主任医师1名，副主任医师1名，主治医师3名，护士1名，科室人员学历齐备，职称分布合理；中医科现分中医内科，中医外科两个专业治疗组，是一支具有较高专业技术水平的团队。全科人员均具有较扎实的中医理论功底，各有专长，甚至一专多能；能熟练地将中医辨证与辨病相结合，内治与外治相结合，中药与多种治疗相结合，在综合性医院中体现出特色和互补作用。在预防和治疗常见病、多发病及部分疑难病症方面取得了较好疗效。中医内科经多年临床实践，对冠心病，高脂血症；胃病，慢性肠炎，慢性肝炎，急慢性胆囊炎，胆结石；慢性肾炎，肾盂肾炎，早期肾功能不全，泌尿系结石；糖尿病及其并发症；风湿，中风后遗症，神经官能症等均能采取正确诊治。妇科的月经病，盆腔炎，保胎，异位妊娠(未破损期和已破损期的包块型)，更年期综合症；男科的性功能障碍，精子成活率低；外科术后胃瘫，甲状腺结节，乳腺增生；皮肤科的荨麻疹，湿疹，痤疮，带状疱疹；五官科的过敏性鼻炎；心理科的焦虑，抑郁状态等均能通过四诊合参，辨证论治，取得较好疗效。在预防保健，亚健康状态，延年益寿等方面中医药也有其独特的优势。中医外科擅长颈椎病，眩晕症，胸痛症，背痛症，腰椎间盘突出，椎管狭窄脊柱疾病及各种闭合性骨折，关节脱位，小关节紊乱，错位等治疗，运用临床整复手法及正骨复位的疗法能取得满意疗效。对肩周炎，腰椎骨质增生，腰腿痛，各种关节炎，腱鞘炎，前列腺炎，静脉炎，乳腺病，骨质疏松，风湿，类风湿，软组织损伤及心脑血管意外后遗症(脑出血，脑血栓，蛛网膜下腔出血)，运动创伤，烧伤，周围神经损伤，脊髓损伤，脑瘫；断指再植术，关节成形置换术，周围血管性疼痛等的康复治疗均能取得满意疗效。在工作中，全科上下，一直用诸事皆可实验，唯生命不能重来做为自己的行为准绳，工作踏踏实实，认真负责，把和谐的医患关系，精湛的医疗技术，当成我们永恒的追求。
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(撰稿：中医科 孙丽丽 编辑：宣传科 林然 审核：李玉雪 宣传科 车琳 商常青)
