各位经常玩手机的读者，有没有感觉有的时候你的拇指关节活动时“啪啪”作响，正常弯曲和提重物时还疼痛难忍，那要注意啦，很有可能让腱鞘炎盯上了！
腱鞘炎是一种运动系统慢性损伤，咱们一般的腰腿痛、肩颈痛、关节炎等等大多都是慢性损伤导致的，所以，这样的疾病一般中年发病的人数比较多，但是近年来人们对智能手机过度使用，手部或手指固定在一定位置做重复、过度活动，使肌腱和腱鞘频繁发生摩擦，因而导致不少年轻人也得上了这病。
这种手指腱鞘炎一般多发于经常做手工活、练习乐器、爱玩游戏的人，以及做家务活较多的中老年女性，哺乳期以及经常抱孩子和端提重物较多的女性。近年来，很多经常用到电脑和手机的人也容易患上此病。
那么一旦患上腱鞘炎如何治疗呢，不要担心，齐齐哈尔医学院附属第三医院骨四科主任邢星来帮您！
（名医介绍：邢星齐齐哈尔医学院附属第三医院骨四科主任，主任医师。东北三省手外科专业委员会常委，黑龙江省显微外科专业委员会委员，齐齐哈尔手显微外科专业委员会副主任委员。）
腱鞘炎的治疗方法主要有以下几种：
1、尽量减少手腕部活动。
2、理疗和热敷。
3、局部涂抹消炎镇痛药膏，缓解疼痛。
4、如果以上不能缓解症状，可以做局部封闭治疗，也就是在患处注射麻药加激素。
5、严重的腱鞘炎可以选择手术治疗，手术将狭窄的腱鞘切开并切掉一部分腱鞘，就能顺利的带动手部肌肉和手腕活动。
腱鞘炎越来越常见，不管是腱鞘炎患者还是未患病的人都要注意日常保健。邢主任给我们提出了以下几点建议。
1、少玩手机和电脑，尤其不要过长时间保持一个姿势，连续使用手指不超过45分钟。
2、洗衣服时，最好用温水，防止手部受寒。
3、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。
4、改掉不良习惯，如捻响手指等。
5、学习手部保健操，缓解手部疲劳。手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次；或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
最后，邢主任提醒我们，腱鞘炎属于慢性劳损类疾病，纠正长期不正确的姿势和习惯才是防治的关键。养成良好的用手习惯，远离手机病。
