8月8日是立秋，立秋之后，天气渐凉，空气湿度降低，暑热未消，早晚温差变大，各种病菌也会趁虚而入，感冒、腹泻等发病率也会随之上升，如何在立秋时节养生健体呢?就让“鹤城名中医”、我院中医科主任、教授吴平来告诉您。
吴平教授指出，进入秋季后，天气转凉，人体的消耗在逐渐减少，食欲开始增加，广大市民可根据秋天的季节特点，科学合理地摄取营养和调整饮食结构，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。她提出，秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，饮食上应以滋阴清热、润燥止渴为主，可多吃银耳、蜂蜜、乳制品等滋阴润燥的食物，多饮水，多吃蔬菜水果，可选择黄瓜、西红柿、冬瓜等多汁蔬菜，以及葡萄、梨、西瓜等滋阴水果，一方面，可以补充人体所需的维生素、矿物质，另一方面，有利于清暑降温，综合体内代谢的酸性产物，有益于身体健康。同时，她提醒广大市民，秋季胃肠道疾病多发，脾胃功能较弱的人若过食瓜果梨桃等寒凉食物，会导致腹痛、腹泻。
除饮食外，在睡眠、衣着和情绪这三方面，吴平教授给出如下建议：第一，进入秋天后，睡觉应遵循早睡早起的原则，为了适应阳气收敛要早睡，早起则有利于肺气的舒展，防止阳气收敛太过；第二，秋天早晚温差大，要及时添减衣服，防止感冒，同时，要注意室内通风，保持空气的流通；第三，秋季肺气当令，肺气偏旺，从五行生克规律来讲，肺克肝，肝气是受抑制的，因肝起到调节人的心态、疏通气机的作用，因此秋季要注意调整情绪，保持良好心态，使气血通畅。
齐齐哈尔市卫生局授予我院吴平主任“鹤城名中医”称号
