为了进一步促进学生身心健康发展，帮助同学们更快地适应新的学习生活环境，合理应对疫情下的生活和学习，近日，我院邀请大学生心理咨询中心史倩老师开展主题为“科学减压，从‘心’开始”线上心理健康专题讲座，带领同学们以乐观、轻松的心态，迎接新学期的挑战，我院全体同学参加了此次线上心理健康专题讲座。
大学生心理咨询中心史倩老师作线上讲座
讲座过程中，史倩老师向师生介绍了压力下心理异常的识别与应对、压力下的自我关怀并且与同学们进行了互动练习缓解压力。唯有了解自己才能知道如何做出选择，史倩老师通过三个生动形象的案例向同学们解释了压力导致情绪失控的原因，以及过于追求完美导致没有行动力的现象。在练习环节中，史倩老师带领大家做了纸笔练习、神奇的小手互助练习、蝴蝶拍练习（安全感提升）、情绪舒缓坐姿及放松想象。并且指出每个人在某个时间段可能都会有一些困扰，重要的是我们对于困扰的思考以及面对它的方法。
本次心理健康讲座增强了师生压力应对能力，对推动大学生心理健康教育工作具有重要意义。“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越”，对于大四学生而言，乘风破浪就在眼前，在出发之际，建立起坚定从容的心态，才能无惧风雨，奋勇直前。我院一直以来都非常重视学生的心理健康和个人成长，此次讲座让学生们认识到情绪和压力的重要性，并提供了相关心理学知识和解决问题的策略，助力学生健康成长。
学生科 张国淼
