先问大家几个问题，你是否有高血压和血脂异常？是否有心脏疾病？你吸烟饮酒吗？超重或肥胖吗？是不是日常缺乏运动，而且饮食也不健康呢？如果满足上面的任何一种，那你发生脑卒中的可能性就会增加。
随着人们生活节奏的加快，工作压力的增大，“三高”的患病率日趋增加，脑卒中这种疾病越来越常见。脑卒中是一种急性脑血管疾病，分为缺血性脑卒中（中风）和出血性脑卒中（脑出血），简单来说就是脑子里面的血管发生了堵塞或者是破裂。脑卒中是我国居民第一大致死病因，它的致残率也极高。在我国，每年新发脑卒中的患者高达240万人，随着人们生活水平的提高，发病人群不再局限于老年人，现在中年人的发病率也呈上升趋势。据世界卫生组织统计，全世界每六个人中就有一人可能发生脑卒中，每六秒就有一人死于脑卒中，每六秒就有一人因为脑卒中而永久致残。
脑卒中的发病因素除了和我们的年龄、性别、遗传等因素有关以外，还和七种高危因素密切相关。比如高血压、高血脂、高血糖、心脏病、不良的饮食习惯和作息习惯，再加上缺乏运动，这些都是脑卒中发生的导火索。
那么，我们该如何预防脑卒中的发生呢？
1、保证健康的生活方式。比如适度的锻炼，戒烟，戒酒。适量的运动可以增强心肺功能，改善血液循环，促进新陈代谢，降低血压和胆固醇，减少脑卒中的发生风险。
2、控制高血压、高血脂和糖尿病等慢性疾病的发生。
3、定期进行身体检查，及时发现并治疗健康问题。
5、保持良好的饮食习惯，均衡膳食。选择低盐、低脂、高纤维的食物，增加膳食纤维的摄入。膳食纤维能够降低胆固醇和血糖，有助于预防高血压和糖尿病，从而减少脑卒中的发生。
6、规律作息，每天保持充足的睡眠时间，尽量11点前入睡，避免熬夜和不规律的生活习惯。规律的作息习惯可以帮助身体增强免疫力，减少疾病的发生。
那在日常生活中，我们如何自己识别脑卒中呢？在这里教给大家一个口诀：
1、看脸，我们可以让患者笑一笑查看有无口角歪斜。
2、抬手，让患者抬起两只胳膊，查看有无一侧肢体无力。
3、聆听，聆听患者说话，有无口齿不清或者言语困难。
4、上述内容只要出现了其中一项，就应立即拨打120急救。
脑卒中离我们每个人都很近。不要让自己成为那个不幸，远离脑卒中，从健康生活开始！
(撰稿：神经内四科 陈雨萌 编辑：宣传科 李宽 审核：神经内四科 隋欣 宣传科 车琳 商常青)
