最近，您是否有以下症状：呼吸困难，气喘，咳嗽痰多，痰液难咳，活动耐力下降。
伏天来临，全国各地纷纷迎来高温“烤验”。炎热天气使得人体排汗增多、呼吸加快，进而容易导致呼吸道黏膜失水，增加感染风险。尤其是老年人和肺部患有慢性疾病的患者，则需格外防范肺部感染。如果在肺部疾病治愈后仍持续出现咳嗽、痰喘等症状，可能意味着肺部功能尚未全面恢复，此刻，积极的呼吸康复训练便显得至关重要。
近日，我院呼吸与危重症三病区专科护士贺宇率团队在院内开展了呼吸康复宣教活动。活动中，邀请了患者及家属一同参与呼吸康复练习，使患者更深入地理解康复锻炼的重要性。此次活动得到了患者和家属的积极响应，取得了良好效果。
活动现场
01什么是呼吸康复？
呼吸康复是一种针对慢性呼吸系统疾病(如慢阻肺、哮喘、肺纤维化等)或术后呼吸功能下降患者的综合干预措施。它通过科学的训练和生活方式调整，帮助患者增强肺通气功能、提高呼吸肌功能、减轻呼吸困难症状、提高运动耐力和生活质量，早日恢复日常生活活动能力，减少患者住院天数和再住院率。
02哪些患者需要做呼吸康复？
慢性阻塞性肺疾病，支气管哮喘，支气管扩张症，间质性肺疾病，成人阻塞性睡眠呼吸暂停，肺癌，肺移植，肺减容手术等患者。
03呼吸康复训练流程：
1. 呼吸训练
腹式呼吸：减少辅助呼吸肌代偿，减少呼吸做功。
方法：仰卧或坐直，一手放腹部，吸气时鼓肚子（像吹气球），呼气时收腹。
吸气4秒→屏息2秒→呼气6秒，每天5分钟。
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缩唇呼吸：像吹蜡烛般缓慢呼气，延长呼气相，改善气道塌陷。
方法：用鼻子深吸气，缩唇如吹口哨般缓慢呼气，延长呼气时间是关键。吸气与呼气的比例1：2或1：3，尽量深吸慢呼，每天锻炼次，每次10~20分钟，每分钟7-8遍。
2. 运动训练
①空中踩车：患者平卧位，屈膝抬高下肢，上半身保持不动，两小腿在空中交替做空踩自行车的动作，直到做到脚踩不动为止。
②拉伸起坐：患者取平卧位，双手拉住床挡两侧，利用上肢的力量，拉起至坐直，然后维持5秒，然后再次躺平，再次重复。
③桥式运动：患者取仰卧位，膝关节屈曲，双足底平踏在床桥式运动动用到的肌肉有：腰背部肌肉（竖脊肌）下肢肌肉（面上，用力使臀部离床面约10-15cm，再次重复。
3.有效咳嗽：患者可取坐位或半坐位，上身前倾，双肩放松，双手环抱一个枕头于胸前；然后深而慢地呼吸5～6次，深吸一口气并屏气3～5秒；上身前倾，从胸腔进行2～3次短促有力的爆发性咳嗽，同时收缩腹肌，从而咳出痰液。
4.健康教育
戒烟指导、药物吸入技巧、营养管理，全方位护航呼吸健康。
呼吸康复，这是一段需要耐心与坚持的旅程，它离不开患者、临床医生及康复团队的齐心协力。在这一过程中，我们将共同助力患者走向更健康的生活，我院呼吸与危重症医学科三病区以专业精神与科技力量，时刻守护您的呼吸健康，伴您每一次深呼吸！
(撰稿：呼吸与危重症医学科三病房 张瑞桐 编辑：宣传科 林然 审核：呼吸与危重症医学科三病房 姜云飞 宣传科 车琳 商常青)
