近日气温持续走低，对于关节炎患者而言，是一段难熬的时期。关节炎作为常见的心脏外损害疾病，常表现为游走性、多发性关节疼痛，大关节受累居多，局部还会出现红、肿、痛、热与功能障碍。除了遵循医嘱治疗，合理饮食在缓解症状、控制病情发展上也起着关键作用。
通用饮食原则
1、保证营养均衡：
蛋白质是身体修复的基础，可选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等优质蛋白来源，每天保证一定量的摄入，助力关节组织的修复。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素C、维生素D和维生素E等。橙子、草莓富含维生素C，能增强免疫力；菠菜、西兰花等绿色蔬菜，富含多种维生素和矿物质；适当晒太阳并食用富含维生素D的食物，如奶制品、鱼肝油等，促进钙的吸收，维持骨骼健康。
2、控制体重：
在12月，要注意控制总热量摄入，避免吃过多高脂肪、高糖食物，如油炸食品、糕点等。保持健康体重，能有效减轻关节压力，缓解疼痛。
3、避免生冷：
避免食用生冷食物，如冷饮、生鱼片等，这些食物易损伤脾胃阳气，导致寒湿内生，加重关节不适。
愿每位患者都能通过科学饮食，在寒冬中守护好关节，减轻疼痛，提高生活质量。
(撰稿：营养科 关守琨 编辑：宣传科 李宽 审核：营养科 孔文基 宣传科 车琳 商常青)
