入秋后气温走低，早晚露水重，路面湿滑，老年人跌倒风险明显升高。跌倒严重威胁老年人健康，做好日常防护，守住脚下安全，是秋冬养老的第一要务。
穿衣上，秋冬衣物以合身轻便为原则，裤脚别过长堆积，避免绊倒。外出不穿拖鞋和底薄光滑的鞋，选防滑耐磨、合脚舒适的老人鞋。
出行上，清晨和傍晚露水重、路面易返潮，是跌倒高发时段，尽量避开，选择阳光充足的午间外出。走路放缓脚步，不赶路，经过台阶、坡道、积水路面时多留意。
起居上，气温降低后血管收缩、关节僵硬，猛然起身容易头晕不稳。牢记起床三部曲：醒后躺30秒，坐起后床边坐30秒，站立30秒再走。运动前先热身，别突然发力。
居家上，保持地面干燥，及时擦水渍，地垫固定好边角防止翘边，客厅卧室过道卫生间光线要充足，夜间起夜开小夜灯。
如果家中老人频繁出现走路不稳、莫名头晕、步态异常、肢体乏力等情况，切勿忽视。我院开设老年防跌倒门诊，可为老年人开展专业化的跌倒风险评估，精准排查身体、步态、环境等各类风险隐患，定制个性化防跌倒、健康养护方案，从专业角度守护老年朋友平安健康。
齐医附属三院提醒您：衣着合身、出行避湿滑、起居慢半拍、居家防滑倒，有异常早评估。秋冬安暖，始于足下。微小的防护细节，守护的是晚年的安稳与幸福。愿每一位老年朋友都能做好日常防护，远离跌倒风险，平安顺遂、健康度秋。
专科护理不用愁，认准齐医附属三院专小护，我们下期再见。
为满足广大患者出院后的延续护理需求，填补院外居家护理服务空白，我院全新升级打造的专科特色护理窗口——护理门诊，专属健康管家「专小护」正式上线！
诊室汇聚多领域资深专科护士，开设19大专科护理服务，主打精准、便捷、个性化护理指导与专项操作，全方位覆盖全年龄段、多病种健康需求。
19大专科护理 精简服务一览
1. 成人/儿科PICC专科护理
2. 重症专科护理
3. 手术室专科护理
4. 血液透析专科护理
5. 伤口造口专科护理
6. 糖尿病专科护理
7. 助产专科护理
8. 腹膜透析专科护理
9. 传染病专科护理
10. 康复专科护理
11. 营养支持专科护理
12. 中医护理专科
13. 骨科专科护理
14. 儿科专科护理
15. 安宁疗护专科护理
16. 老年专科护理
17. 心血管专科护理
18. 肿瘤专科护理
19. 呼吸专科护理
如您不便到院，可通过互联网医院平台享受线上护理咨询服务。护理服务打破空间限制，从院内延伸至院外，线下拓展至线上，专业支持始终触手可及。
联系方式：0452-2697482
护理门诊地址：门诊楼二楼A区
护理门诊出诊时间：周一至周五（节假日请关注后续通知）
（撰稿：老年科 张悦、编辑：宣传科 李健、一审：护理部 李洋、二审：宣传科 车琳、三审：张娜）
