很多糖尿病患者每天都很关注血糖，却常常忽略足部的变化。其实，足部麻木、发凉、刺痛、破皮不愈合，都可能是糖尿病足发出的早期信号。
糖尿病足是糖尿病最凶险的慢性并发症之一，长期高血糖会造成两类足部损伤：一是神经受损，让脚变“迟钝”，受伤了也没痛感，伤口容易不知不觉加重；二是血管受损，让脚缺少“营养”，下肢血管硬化狭窄，微小破损也可能经久不愈，严重时甚至面临截肢风险。早期做好足部管理，可以有效预防绝大多数糖尿病足溃疡，保住自由行走的能力。
如果出现腿脚麻木、刺痛、蚁行感、感觉迟钝，皮肤干燥脱屑、瘙痒，长水疱擦伤经久不愈，双脚冰凉皮温低，趾甲增厚脆裂，或者走路后下肢酸胀疼痛、休息后缓解，甚至足部磕碰了却无明显痛感，都要高度警惕，尽早评估干预。
日常生活中，糖友每天都要做好这几件事：
1.每天睡前检查双脚，看看脚底、脚趾缝、脚背和趾甲边缘有没有破皮、水疱、红肿、干裂、老茧、鸡眼，自己看不清就用镜子或请家人帮忙；
2.洗脚水温不要超过37℃，建议用手肘试温，泡脚时间控制在5到10分钟，洗后用柔软毛巾轻轻擦干，尤其是脚趾缝；
3.修剪趾甲要平直剪，不要剪太短，也不要深挖两侧甲沟，老茧和鸡眼别自己用刀片削或乱用腐蚀性药物，应到医院由医护处理；
4.鞋子选圆头、厚软底、宽松透气的款式，脚趾要有活动空间，袜子选浅色、纯棉、无缝头的，每天更换，尽量不要赤脚走路；
5.冬季保暖别用热水袋、暖宝宝和电热毯，因为足部感知能力下降，极易造成烫伤，穿厚棉袜、调节室温更安全。
还有几个误区千万别踩：
1.脚麻不一定只是血液循环差，可能和神经、血管病变都有关，盲目长时间热水泡脚容易造成隐性烫伤，泡脚一定要控温、控时、看皮肤；
2.小破皮别自己随便涂药，糖友伤口愈合能力弱，感染扩散快，处理不当会发展成溃疡，只要出现皮肤破损，建议及时就医；
3.血糖控制好了也不能不护脚，已经发生的神经和血管损伤往往不可逆，足部护理必须长期坚持。
糖友护足，不是等脚疼了才做，而是每天都要做，早检查、早预防、早就医，守护足下健康。齐医附属三院提醒您：每天查双脚，洗脚控水温，鞋袜要合脚，保暖防烫伤，小伤早就医。专科护理不用愁，认准齐医附属三院“专小护”，下期再见。
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（撰稿：伤口造口专科护理门诊 金雪、编辑：宣传科 李健、一审：护理部 李洋、二审：宣传科 车琳、三审：张娜）
